Body Sculpt

Trening wytrzymałościowy - siłowy, oparty na kalistenice. Celem treningu jest spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej, rozwój siły, wytrzymałości, zwinności, koordynacji ruchowej. Służy wzmocnieniu wszystkich partii ciała: ramion, pleców, klatki piersiowej, nóg, tułowia. Charakteryzuje się dużą intensywnością, łączy w sobie elementy treningu kondycyjnego, siłowego. Zajęcia rozpoczynają się rozgrzewką przygotowującą do ćwiczeń, następnie odbywa się część właściwa w formie drabiny, piramidy, obwodu, pracy na czas. Trening zakończony jest rozciąganiem.

zobacz grafik