Zdrowy kręgosłup
Ćwiczenia Zdrowy Kręgosłup mają na celu wzmocnienie wszystkich
najważniejszych partii mięśni oraz zwiększenie sprężystości kręgosłupa.
Zdrowy kręgosłup pomagają złagodzić następstwa nieprawidłowych nawyków.
Przy regularnym treningu można wyeliminować ból lub dyskomfort pleców, a
także zapobiec ich pogłębianiu. Są to zajęcia profilaktyki schorzeń
kręgosłupa i aparatu ruchu, a nie rehabilitacja, ponieważ lepiej
zapobiegać niż leczyć. Zajęcia Zdrowy Kręgosłup łączą także ze sobą
elementy innych zajęć takich jak relaksacja czy stretching. W trakcie
zajęć często wykorzystuje się małe i duże piłki. Podczas klasy Zdrowy
Kręgosłup bardzo ważne jest utrzymanie równowagi i skupienie się na
technice wykonywanych ćwiczeń- to klucz do sukcesu.
Specjalna gimnastyka
kręgosłupa i trening siłowy dla osób z przypadłościami bólów pleców,
pojawiającymi się w następstwie siedzącego trybu życia. Zdrowy Kręgosłup
to zajęcia dobre dla wszystkich niezależnie od wieku i ilości godzin
spędzonych w klubie fitness, ponieważ kształtują naszą świadomość ciała,
jak również wzmacniają wszystkie podstawowe partie mięśni, aby mogły
odciążyć nasz kręgosłup w trakcie wykonywania codziennych czynności.
zobacz grafik