Step Interwal

Step interwal to zajęcia, które łączą ćwiczenia siłowe i aerobowe. Ćwiczenia aerobowe na stepie wzmacniają prace mięśni oraz układu krwionośnego. Zajęcia składają się z rozgrzewki, która ma na celu przygotowanie ciała człowieka do treningu, z trzech części aerobowych (stała intensywność oraz choreografia) i z trzech części siłowych (trening dla dolnych i górnych części ciała oraz mięśni brzucha).

zobacz grafik